小孩长高的方法主要包括营养均衡、适量运动、良好睡眠、预防疾病等，以下是具体分析：
1.营养均衡：小孩的生长发育需要各种营养物质，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。家长应该给孩子提供多样化的食物，包括肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果、谷类等，以保证孩子摄入足够的营养物质。
2.适量运动：运动可以促进小孩的生长发育，特别是纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等。适量的运动可以刺激骺板软骨细胞的增殖，加速骨的生长，同时还可以促进生长激素的分泌，提高孩子的身高。
3.良好睡眠：睡眠对于小孩的生长发育也非常重要。生长激素在夜间分泌较多，因此小孩需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。建议小孩每天睡眠时间不少于8小时，并且要保持规律的作息时间。
4.预防疾病：疾病会影响小孩的生长发育，因此家长应该注意预防小孩生病。及时接种疫苗、保持室内空气流通、注意个人卫生等措施可以预防疾病的发生。
5.保持心情愉悦：心情愉悦可以促进生长激素的分泌，因此家长应该给孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子保持心情愉悦。
需要注意的是，小孩的生长发育是一个渐进的过程，家长不能过分追求身高而给孩子施加过大的压力。同时，每个孩子的生长发育情况都不同，如果家长对孩子的身高有疑虑，建议及时咨询医生。