做完运动想吐，可能与运动强度、运动时间、运动环境、身体状态等因素有关。可以通过以下方法来缓解：
1.停止运动：立即停止运动，找一个安全、舒适的地方休息。
2.放松身体：放松身体，尤其是紧张的肌肉，可以通过深呼吸、伸展等方式来缓解。
3.补充水分：喝一些温水或淡盐水，补充身体流失的水分和电解质。
4.调整呼吸：采用深呼吸的方式，帮助缓解胃部不适。
5.按摩胃部：轻轻按摩胃部，促进胃部血液循环，缓解不适。
6.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如头痛、心慌、呼吸困难等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，在进行运动前，应做好充分的热身准备，逐渐增加运动强度和时间，避免过度运动。同时，应注意饮食和休息，保持良好的身体状态。如果有慢性疾病或身体不适，应在医生的指导下进行运动。