做完运动后想吐可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.运动强度过大：如果运动强度超过了身体的承受能力，可能会导致胃部不适和呕吐。建议逐渐增加运动强度，避免过度疲劳。
2.饮食问题：在运动前或运动中进食过多、过快或过油腻的食物，可能会导致胃部不适和呕吐。建议在运动前1-3小时进食，选择易消化、富含碳水化合物和蛋白质的食物，并避免过度饮水。
3.缺乏水分：运动中出汗过多，如果没有及时补充水分，可能会导致脱水和胃部不适。建议在运动前、运动中和运动后都适量补充水分。
4.疾病因素：某些疾病，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎等，也可能导致运动后想吐。如果这种情况经常发生或伴随其他症状，如腹痛、腹泻、发热等，建议及时就医进行检查和治疗。
5.其他因素：运动时呼吸不当、空气质量差、药物副作用等也可能导致运动后想吐。建议保持正确的呼吸方式，选择空气质量好的运动场所，避免在服用某些药物后进行剧烈运动。
如果运动后想吐的情况持续不缓解或伴随其他严重症状，如头痛、胸痛、呼吸困难等，建议及时就医进行检查和治疗。同时，对于孕妇、儿童、老年人、患有慢性疾病的人群等特殊人群，在进行运动前应咨询医生的意见，以确保运动的安全性和有效性。