以下是一些脚部快速消肿的方法：
1.休息：将脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。休息时，可以在脚下垫一个枕头或靠垫。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时要从远端向近端逐渐加压，以促进血液回流。
4.抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。休息时，可以在脚下垫一个枕头或靠垫。
5.物理治疗：可以使用超短波、红外线、超声波等物理治疗方法，促进肿胀的消退。
6.药物治疗：可以使用一些药物来缓解肿胀和疼痛，如非甾体抗炎药、活血化瘀药等。但请在医生的指导下使用药物。
7.就医治疗：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，不同原因引起的脚部肿胀，治疗方法也不同。如果是因为外伤、感染、血管疾病等原因引起的脚部肿胀，需要针对病因进行治疗。如果是因为其他疾病引起的脚部肿胀，需要积极治疗原发病。同时，在治疗期间，应注意休息，避免长时间站立或行走，保持脚部的清洁和干燥。