脚后跟通常指的就是足跟。当站久了出现足跟疼时，可通过以下方法来解决：
一、更换鞋子：站立时穿上较为舒适的鞋子，优先选择运动鞋，这样通常能防止足跟疼痛，起到缓解效果。
二、适当活动：长时间久站后需进行适当活动，可加快血液流动，改善肌肉紧张或疼痛状况。
三、温水泡脚：若足跟疼痛症状较为严重，可通过温水泡脚来改善，能促进局部血液循环。
四、推拿：在医生指导下进行推拿，可达到刺激穴位的效果，加快血液流动并疏通经络，有助于局部的恢复。
五、药物治疗：如果症状比较严重，则通常需要通过用药来改善，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚缓释片等药物来缓解不适。
在恢复期间要密切留意自身症状，若出现症状加重的情况，需及时就医处理。