跟骨骨刺的治疗方法需根据具体情况选择，一般来说，可通过非手术治疗和手术治疗等方式改善。比如，多数跟骨骨刺患者通过保守治疗能缓解症状，约80%的患者经适当处理后症状可减轻。
非手术治疗为主
物理治疗：
热敷： 可以用温水袋或热毛巾敷在足跟部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。通过热敷能促进局部血液循环，缓解疼痛和炎症。冲击波治疗： 利用体外冲击波作用于跟骨骨刺部位，刺激组织修复，一般需要进行数次治疗，每次间隔1 - 2周。
药物辅助：
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊等，能减轻跟骨部位的炎症和疼痛。这类药物通过抑制体内前列腺素的合成，从而发挥抗炎止痛的作用，但要注意胃溃疡患者等需谨慎使用。局部外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在足跟疼痛部位，能缓解局部的疼痛和炎症，且全身副作用相对较小。
生活方式调整
footwear选择：
应穿宽松、舒适、有良好支撑的鞋子，尤其是鞋底要有适当的弹性。比如选择带有气垫的运动鞋，能缓冲行走时足跟受到的冲击力，减轻对跟骨骨刺的刺激。避免穿高跟鞋或鞋底过硬、过薄的鞋子，以免加重足跟负担。
运动注意：
避免长时间站立或行走，长时间站立或行走会增加足跟的压力。如果因工作等原因需要长时间站立，可适当定时休息，活动一下足跟和脚部。同时，可进行一些适度的脚部康复锻炼，如踮脚尖运动，每次踮起脚尖保持5 - 10秒，然后放下，重复10 - 15次，每天可进行3 - 4组，有助于增强足部肌肉力量，改善足跟的受力情况。
手术治疗情况
手术适应人群：
当非手术治疗无效时，才考虑手术治疗。比如经过3 - 6个月以上规范的非手术治疗，足跟疼痛仍严重影响行走和日常生活的患者。
手术方式：
常见的手术方式有跟骨骨刺切除术、跟骨减压术等。手术是有创操作，术后需要一定时间的康复恢复，一般术后需要休息数周，并且要按照医生的指导进行康复训练，以促进足跟功能的恢复。但手术也存在一定风险，如感染、复发等情况，所以需要谨慎选择。