一觉醒来一只眼睛肿了，可能是以下原因：
1.过敏：如果睡前使用了新的化妆品、护肤品，或吃了海鲜、芒果等易过敏的食物，可能会引起过敏反应，导致眼睛肿。
2.感染：如果眼部受到细菌、病毒或真菌感染，如麦粒肿、结膜炎等，也会出现眼睛肿的症状。
3.外伤：睡觉时不小心碰到或挤压到眼睛，或眼部受到撞击，可能会导致眼睛肿。
4.其他：睡前喝太多水、睡眠不足、肾脏疾病、心脏疾病等也可能引起眼睛肿。
如果是偶尔出现一次眼睛肿，没有其他不适症状，可以先观察一段时间，看看肿意会否自行消退。如果肿眼持续不消退，或伴有疼痛、瘙痒、视力模糊等症状，建议及时就医，进行相关检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
在就医前，应注意以下几点：
1.避免揉眼，以免加重症状。
2.保持眼部清洁，可用温水清洗，但不要使用刺激性的清洁剂。
3.注意休息，避免过度用眼。
4.饮食清淡，避免吃辛辣、刺激性食物。
对于儿童、老人、孕妇等特殊人群，如果出现眼睛肿，应及时就医，因为他们的身体状况可能与普通人不同，需要更加谨慎地处理。