一觉醒来一只眼睛肿了痛，可能是由以下原因引起的：
1.麦粒肿：又称睑腺炎，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。可表现为眼睑局部红肿、疼痛，有时还会出现硬结。
2.睑缘炎：睑缘表面、睫毛毛囊及其腺组织的亚急性或慢性炎症，可导致睫毛根部出现鳞屑、皮脂溢出，伴有瘙痒和疼痛。
3.眼部过敏：如接触性皮炎、过敏性结膜炎等，可引起眼部红肿、疼痛、瘙痒等症状。
4.感染：如病毒感染、细菌感染等，可导致眼部炎症，出现红肿、疼痛等症状。
5.其他：如外伤、蚊虫叮咬、眼眶蜂窝织炎等，也可引起眼睛肿胀、疼痛。
如果出现这种情况，建议及时就医，进行详细的眼部检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意眼部卫生，避免揉眼，避免用眼过度，保持充足的睡眠。对于儿童、老年人、孕妇等特殊人群，如果出现眼睛肿胀、疼痛等症状，应及时就医，以免延误病情。