来例假即来月经，通常情况下，女性在来月经时可以洗头发，但需要注意以下几点。
1.选择合适的时间：月经期间女性身体较为虚弱，抵抗力下降，应避免在月经量多的时候洗头发，以免引起感冒或其他不适。建议在月经量较少或月经即将结束时洗头发。
2.控制好水温：洗头发时水温不宜过低或过高，最好使用温水，以免刺激头皮，引起头痛或其他不适。
3.及时吹干头发：洗完头发后应及时用吹风机吹干，避免头发长时间湿漉漉的，以免着凉感冒。
4.不要过度劳累：洗头发时应避免过度劳累，以免引起头晕、头痛等不适。
5.注意保暖：洗头发后应注意保暖，避免着凉。可以多穿一件衣服，或用热水袋等保暖。
总之，女性在来月经时可以洗头发，但需要注意以上几点，以免引起不适。如果在洗头发后出现头痛、头晕、腹痛等不适，应及时就医。