腰4-5椎间盘膨出的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：在疼痛发作的急性期，患者应卧硬板床休息1-3周，以减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。
2.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛和炎症。
肌松药：如氯唑沙宗、乙哌立松等，可缓解肌肉紧张和疼痛。
神经营养药：如甲钴胺、维生素B1等，可营养神经，促进神经修复。
3.物理治疗：
热敷：可促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
按摩：可缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。
牵引：可拉开椎间隙，减轻椎间盘压力，缓解疼痛。
4.中医治疗：
针灸：可疏通经络，缓解疼痛。
推拿：可改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。
中药熏蒸：可改善局部血液循环，缓解疼痛。
5.手术治疗：
如果保守治疗无效，或症状严重影响生活和工作，可考虑手术治疗。手术方法包括椎间盘切除术、植骨融合术等。
需要注意的是，椎间盘膨出是一种退行性病变，随着年龄的增长，椎间盘会逐渐老化，膨出也会逐渐加重。因此，在治疗的同时，还应注意预防，避免长时间弯腰、久坐、重体力劳动等，以减缓椎间盘的退变。