腰椎间盘膨出有多种较好的治疗方法，一般可通过非手术治疗来改善，比如约80% - 90%的患者通过保守治疗能缓解症状。
非手术治疗之物理治疗
牵引治疗：通过特制的牵引装置，对腰部进行牵引，拉开椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，可每天进行1 - 2次。按摩推拿：专业的按摩师进行腰部按摩推拿，能放松腰部肌肉，改善局部血液循环，缓解疼痛，但要注意选择正规专业的机构和人员，避免手法不当加重病情。
非手术治疗之药物辅助
非甾体抗炎药：像布洛芬等非甾体抗炎药，能起到消炎止痛的作用，缓解腰椎间盘膨出引起的腰部疼痛等症状，不过要注意这类药物可能会有一些胃肠道不适等副作用，需在医生指导下使用。营养神经药物：如果腰椎间盘膨出压迫到神经根导致神经受损，可使用甲钴胺等营养神经的药物，促进神经功能的恢复。
康复锻炼方法
小飞燕动作：患者俯卧在床上，双手背后，头部和腿部同时向上抬起，像飞燕一样，每次保持5 - 10秒，然后休息几秒，重复进行，每天可做3 - 4组，每组10 - 15次。五点支撑法：仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，休息几秒再重复，每天练习3 - 4组，每组10 - 15次。需要注意的是，具体的治疗方法要根据患者的病情严重程度、身体状况等由医生来综合判断和制定，同时患者在治疗过程中要注意休息，避免腰部过度劳累和受寒等。如果经过一段时间的保守治疗后症状没有改善甚至加重，可能需要考虑手术治疗等其他方式。