腰椎间盘膨出的治疗方法有多种，一般来说，症状较轻时可先通过保守治疗缓解。比如，约80%的患者通过保守治疗能改善症状。
非药物保守治疗
卧床休息： 急性期应严格卧床休息，最好卧硬板床，一般需要休息2-4周左右，这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛等不适。物理治疗： 常见的有牵引治疗，通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫，每次牵引时间通常在30分钟左右，可每天进行1-2次；还有热敷，用温热的毛巾或理疗仪等对腰部进行热敷，温度控制在40-50℃，每次热敷15-20分钟，每天可进行3-4次，能促进腰部血液循环，缓解肌肉痉挛。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛症状。但要注意，有消化道溃疡病史的患者使用时需谨慎，可能会加重溃疡风险。肌肉松弛剂： 像氯唑沙宗等，能缓解腰部肌肉的紧张状态，对于因腰椎间盘膨出导致的肌肉痉挛引起的疼痛有一定缓解作用。不过，服用后可能会有嗜睡等不良反应，用药期间应避免驾驶车辆或操作危险机械。
康复锻炼
五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3-5秒后缓慢放下，每次做10-15个，每天练习3-4组。小飞燕动作： 俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕，每次保持3-5秒，然后放松，每次做10-15个，每天练习3-4组。通过这些康复锻炼可以增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，减轻椎间盘的压力。