心里难受想吐可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.消化系统问题：
饮食不当：食用过多油腻、辛辣、刺激性食物，或暴饮暴食、过度饮酒等，都可能导致消化不良，引起心里难受想吐。
胃炎、胃溃疡：这些疾病可能导致胃酸反流，刺激食管和胃部，引起恶心、呕吐等症状。
胃肠功能紊乱：如肠易激综合征、功能性消化不良等，也可能导致胃肠蠕动异常，引起恶心、呕吐。
建议：如果是饮食不当引起的，应避免食用刺激性食物，饮食以清淡易消化为主。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如胃痛、胃胀、腹泻等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
2.心理因素：
焦虑、紧张、压力过大：这些情绪可能导致自主神经功能紊乱，引起胃肠不适，出现恶心、呕吐等症状。
晕车、晕船：内耳前庭功能失衡，也可能导致恶心、呕吐。
建议：保持良好的心态，学会放松和减压，可以通过运动、冥想、深呼吸等方式缓解压力。如果是晕车、晕船引起的，可以提前服用晕车药或贴晕车贴。
3.其他原因：
怀孕：女性在怀孕早期，可能会出现恶心、呕吐等早孕反应。
药物副作用：某些药物，如抗生素、化疗药物等，可能会引起胃肠道反应，导致恶心、呕吐。
头部疾病：如脑膜炎、脑肿瘤等，也可能引起恶心、呕吐。
建议：如果怀疑是怀孕引起的，应及时进行验孕检查。如果是药物副作用导致的，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换药物。如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，如果心里难受想吐的症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，保持良好的生活习惯和心态，有助于预防此类症状的发生。