心里难受想吐可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因及建议：
心里难受想吐的原因可能是：
1.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，可能导致胃酸反流，刺激食管和胃部，引起恶心和呕吐感。
2.饮食问题：饮食不当、暴饮暴食、过度饮酒或食用刺激性食物，可能导致胃部不适和恶心。
3.神经系统问题：晕车、晕船、晕机等，或者压力、焦虑、紧张等情绪问题，可能影响神经系统，导致恶心和呕吐感。
4.妊娠：女性在怀孕早期可能会出现恶心和呕吐，这是常见的妊娠反应。
5.其他健康问题：某些疾病，如胆囊炎、胰腺炎、心脏病等，也可能引起心里难受和想吐的症状。
如果出现心里难受想吐的症状，可以采取以下措施：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息片刻，放松身心。
2.饮食调整：避免食用油腻、刺激性食物，适量饮水，保持身体水分。
3.缓解压力：尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解压力。
4.就医咨询：如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如剧烈腹痛、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定具体原因并接受相应的治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业医疗人员的建议。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、良好的睡眠等，有助于预防和缓解许多健康问题。