做噩梦通常是由于精神压力大、受到刺激等所致，若要避免做噩梦，患者可通过生活调理、心理疏导、服用药物等方式。具体如下：
一、生活调理：
1.日常生活中应尽量避免观看刺激性的事物，如恐怖电影、恐怖小说等，以防精神长时间处于紧绷状态。在入睡前可聆听轻缓的音乐，有助于安抚情绪，保持情绪的稳定。
2.还可在入睡前饮用热牛奶、蜂蜜水等，能够帮助放松精神，起到镇静安神的作用。
二、心理疏导：
1.在生活中要及时排解紧张情绪，尽可能减轻压力，可以持续给自己积极的心理暗示，保持乐观的态度。
2.当心理压力过大时可及时就医，在医生的协助下采用行为疗法或精神疗法进行心理疏导。
三、服用药物：
做噩梦情况严重时，可能会致使睡眠质量下降。患者可在医生指导下服用以下药物进行治疗，以改善做噩梦的症状。比如：谷维素片具有调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍的作用；安神补脑液可生精补髓，益气养血，强脑安神；养血清脑颗粒能养血平肝，活血通络；心神宁片具有养血除烦、宁心安神的功效。
总之，通过上述多种方式的综合运用，有助于减少做噩梦的情况，提升睡眠质量，改善精神状态。