怎样才能不做噩梦

一般情况下，如果不想做噩梦的话，建议患者平时在睡觉前4个小时之内不要喝咖啡，可乐，浓茶，酒等使人兴奋的东西，也不要吃巧克力，平时也要按时吃饭，尤其是晚饭不要吃太多，尽量清淡易消化，平时少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃一些新鲜水果蔬菜，补充营养。

如果实在睡不安稳的话，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，有必要的话，可以服用安神补脑液。