二十岁是否还能长高，主要看骨骺线是否闭合。如果骨骺线已经闭合，通常就很难再长高了；但如果骨骺线尚未闭合，还是有长高的可能。一般来说，女性骨骺线闭合时间多在16~18岁，男性稍晚，在18~20岁左右，但也存在个体差异。
骨骼发育情况是关键
骨骺线状态：可以去医院拍左手手腕部的X线片来观察骨骺线是否闭合。如果骨骺线已经完全闭合，那么骨骼的生长基本就停止了，身高也就很难再有明显增长；要是骨骺线还没有完全闭合，那就还有长高的空间。
日常因素影响身高
营养摄入：要保证摄入充足且均衡的营养。比如多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质是骨骼生长的重要原料；还要摄入足够的钙，牛奶、虾皮、芝麻酱等都是钙的良好来源，每天保证一定量的钙摄入有助于骨骼健康。同时，也要摄入适量的维生素，尤其是维生素D，它能促进钙的吸收，可以通过适当晒太阳来获取维生素D，但要注意避免晒伤。运动锻炼：适当的运动对长高有帮助。像跳绳、打篮球、游泳等纵向拉伸性的运动，能够刺激骨骼生长板，促进骨骼发育。每天坚持30分钟以上的有效运动，长期坚持下来对身高增长有积极作用。不过运动要注意适度，避免过度运动造成身体损伤。睡眠质量：睡眠时身体会分泌生长激素，对身高增长很重要。青少年每天需要保证7~9小时的高质量睡眠。因为生长激素在夜间深度睡眠时分泌量较多，所以要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，让身体能更好地分泌生长激素来促进长高。
疾病等其他因素
内分泌疾病：某些内分泌疾病可能会影响身高。比如甲状腺功能减退症，会导致身体代谢减缓，影响生长发育；如果患有垂体疾病，垂体分泌生长激素异常，也可能导致身高增长受限。如果怀疑有内分泌疾病，需要及时就医进行相关检查，如激素水平检测等，以便早期发现和治疗。遗传因素：遗传对身高的影响也很大。如果父母身高较高，那么子女长高的潜力相对可能更大一些；但即使父母身高不高，通过后天的努力，也有可能在一定程度上改善身高。所以遗传不是绝对决定因素，后天的因素也可以起到重要作用。