二十岁了是否还能长高，取决于骺板是否已经闭合。骺板位于长骨的骨骺和骨干之间，是一层软骨组织，在青少年时期会不断增殖和骨化，使骨的长度增加。一般来说，骺板在男性约18-20岁、女性约16-18岁时会完全骨化，此时身高的增长基本停止。
然而，骺板闭合的时间因人而异，受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、激素水平等。以下是一些可能影响身高的因素：
1.遗传因素：身高主要由遗传决定，约70%的身高差异由遗传因素引起。父母的身高会对子女的身高产生影响。
2.营养状况：良好的营养摄入对于身高的发育至关重要。均衡的饮食、足够的蛋白质、维生素和矿物质摄入有助于促进骨骼生长。
3.运动：适当的运动可以刺激骺板的生长和发育，有助于增加身高。常见的有助于长高的运动包括篮球、跳绳、游泳等。
4.激素水平：生长激素和甲状腺素等激素对身高的发育起着重要作用。如果这些激素分泌不足或失衡，可能会影响身高。
5.睡眠：充足的睡眠对于身体的生长和发育非常重要。睡眠期间，身体会分泌生长激素，有助于促进骨骼生长。
6.健康状况：某些健康问题，如慢性疾病、营养不良、内分泌失调等，可能会影响身高的发育。
需要注意的是，虽然骺板闭合后身高增长的潜力有限，但通过保持良好的生活习惯和健康的生活方式，仍然可以维持良好的身体健康和骨骼健康。此外，如果对自己的身高有特定的关注或担忧，建议咨询医生或专业的内分泌专家。他们可以进行详细的身体检查和评估，提供个性化的建议和指导。
综上所述，二十岁了是否还能长高是不确定的。虽然骺板闭合后身高增长的潜力有限，但通过保持良好的生活习惯和健康的生活方式，仍然可以维持良好的身体健康和骨骼健康。如果对自己的身高有特定的关注或担忧，建议咨询医生或专业的内分泌专家。