二十岁了是否还能再长高，主要看骨骺线是否闭合。一般来说，女性骨骺线通常在16-18岁左右闭合，男性稍晚，在18-20岁左右闭合。如果骨骺线已经闭合，那么再长高的可能性就比较小；如果骨骺线还没有完全闭合，那还有长高的空间。
骨骼发育情况的判断
通过X光检查：可以到医院拍左手手腕部的X光片，医生能根据骨骺线的形态、宽度等情况来判断骨骺线是否闭合。如果骨骺线已经接近完全闭合，那么身高增长空间就很有限；如果骨骺线还有一定宽度，说明还有长高的潜力。
影响身高的因素
遗传因素：身高很大程度受遗传影响，如果父母身高较高，那么子女有较大可能继承较高的身高潜力，但这也不是绝对的，后天因素也很关键。营养因素：在生长发育阶段，充足且均衡的营养是长高的基础。要保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，像牛奶富含钙和蛋白质，每天喝300-500毫升牛奶对骨骼发育有益；瘦肉、鱼类等富含优质蛋白质，也有助于身体生长。运动因素：适当的运动能刺激骨骼生长，像打篮球、跳绳、游泳等纵向运动，能促进骨骼的生长发育。每天保证30分钟以上的有效运动时间，对身高增长有帮助。
促进长高的方式
保持充足睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，青少年每天需要保证7-9小时的高质量睡眠。在睡眠过程中，身体会分泌大量生长激素来促进骨骼生长和身体发育。保持良好姿势：平时要注意保持正确的坐姿和站姿，比如坐着时腰背挺直，站立时挺胸抬头，这样能让身体处于最佳的生长发育状态，避免因为不良姿势影响骨骼的正常发育，从而影响身高增长。