骨折消肿的方法包括以下几点：
1.休息：骨折后应立即停止活动，避免受伤部位受到进一步的伤害。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的前72小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.压迫包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药（如布洛芬）。医生可能还会开一些消肿的药物。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行一些物理治疗，如超声波、电疗等，以促进肿胀的消退。
7.康复训练：骨折愈合后，应进行适当的康复训练，帮助恢复关节的活动度和肌肉力量，预防肿胀和粘连。
需要注意的是，以上方法仅适用于一般情况。如果骨折较为严重或伴有其他症状，如疼痛剧烈、肢体麻木、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，在骨折愈合期间，应遵循医生的建议，保持良好的休息和饮食习惯，有助于促进康复。