骨折消肿的方法主要有以下几种：
1.休息：在骨折后的早期，应尽量减少受伤部位的活动，避免加重肿胀。休息可以让身体有足够的时间来修复受损组织。
2.冰敷：在受伤后的24-72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如高频电疗、超声波治疗等，以促进肿胀消退。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解肿胀和疼痛，如非甾体抗炎药（如布洛芬）、活血化瘀的中药等。但需注意药物的使用剂量和使用方法，避免不良反应。
6.饮食调整：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进骨折愈合和消肿。
7.定期复查：按照医生的建议定期进行复查，了解骨折愈合情况，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，骨折消肿的时间因个体差异和骨折的严重程度而异。在恢复过程中，如果肿胀持续加重、疼痛加剧或出现其他异常症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，在骨折愈合期间，还应注意保持良好的姿势和体位，避免受伤部位受到二次损伤。