骨折消肿的方法主要有以下几种：
1.休息：在骨折后的前2-3天，应尽量休息，避免受伤部位受到过多压力。抬高受伤的肢体，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时应从受伤部位的远端向近端逐渐包扎，以减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）缓解疼痛和肿胀。如果肿胀严重，医生可能会开具利尿剂或其他消肿药物。
6.物理治疗：在骨折愈合过程中，可进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，有助于促进肿胀消退。
7.康复训练：在骨折愈合后，应逐渐开始康复训练，恢复受伤部位的功能和力量。康复训练可以促进血液循环，减轻肿胀。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果肿胀持续不消退或伴有其他症状，如疼痛加剧、皮肤发紫、麻木无力等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，在骨折愈合期间，应遵循医生的建议，保持良好的休息和饮食习惯，有助于促进骨折愈合和康复。