骨折后消肿的方法包括以下几点：
1.休息：骨折后应立即停止活动，避免进一步损伤和肿胀。休息可以减少骨折部位的压力和疼痛，有助于消肿。
2.冰敷：在骨折后的24-72小时内，可使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.抬高患肢：将受伤的肢体抬高高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。可以使用枕头或垫子将患肢垫高。
4.压迫包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药（如布洛芬）。医生可能还会开一些消肿的药物。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行一些物理治疗，如超声波、电疗等，帮助消肿和促进恢复。
7.康复训练：骨折愈合后，应开始进行康复训练，包括适当的运动和功能锻炼，有助于恢复关节的灵活性和力量，预防肿胀和粘连。
需要注意的是，如果肿胀严重、疼痛加剧、出现皮肤发紫或感觉麻木等异常情况，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，在骨折恢复期间，应遵循医生的建议，保持良好的休息和饮食习惯，有助于促进康复。