关键点：怀孕时血糖高可选择全谷类、杂豆类、薯类食物作主食，全谷类包括多种，杂豆类有特定几种，薯类要注意烹调方式，主食可粗粮细粮混吃或换着吃，如紫米等与白米搭配可降低血糖影响。
一、全谷类食物：包含了小米、小麦、黑米、藜麦、荞麦、燕麦、薏米、玉米等多种。这些全谷类食物富含膳食纤维等营养成分，对于控制血糖有一定帮助。
二、杂豆类食物：主要有红豆、绿豆、大豆等。杂豆类食物能提供较为丰富的营养，且在一定程度上有利于血糖的稳定。
三、薯类食物：像红薯、土豆、芋头、山药等都属于薯类食物。薯类食物在烹调时要注意避免煮得过于精细或软烂，以免影响其对血糖的调节作用。
四、主食搭配：可以将粗粮和细粮混合着吃或者交替着吃。比如把紫米、黑米、红米与白米搭配起来食用，这样既能丰富口感，又能够降低主食对升高血糖的影响。
总之，对于怀孕时血糖高的情况，合理选择主食种类并注意搭配和烹调方式，有助于更好地控制血糖水平。