怀孕时若血糖高，主食可选择全谷类、杂豆类、薯类等食物。具体如下：
一、全谷类食物：包含小米、小麦、黑米、藜麦、荞麦、燕麦、薏米、玉米等。这些全谷类食物富含多种营养成分。
二、杂豆类食物：主要有红豆、绿豆、大豆等。杂豆类食物能提供丰富的营养物质。
三、薯类食物：包括红薯、土豆、芋头、山药等。薯类食物在烹调时要注意方式，应避免煮得过于精细或软烂。同时，可以将主食粗粮和细粮混合或交替食用，比如选择紫米、黑米、红米与白米搭配，这样既能带来丰富口感，又能降低血糖，减少主食对升高血糖的影响。
总之，怀孕血糖高时通过合理选择这些主食种类和搭配，有助于控制血糖。