怀孕时若血糖高，主食可选择全谷类、杂豆类、薯类等食物。具体如下：
一、全谷类食物：包含小米、小麦、黑米、藜麦、荞麦、燕麦、薏米、玉米等。这些全谷类食物富含膳食纤维等营养成分，有助于稳定血糖。
二、杂豆类食物：主要有红豆、绿豆、大豆等。杂豆类能提供较为丰富的营养，且对血糖影响相对较小。
三、薯类食物：像红薯、土豆、芋头、山药等都属于薯类食物。此类食物在烹调时要注意方式，避免煮得过于精细或软烂。同时，可以将主食粗粮和细粮混合着吃或交替着吃，比如选择紫米、黑米、红米与白米搭配，这样既能丰富口感，又能在一定程度上降低血糖，减轻主食对升高血糖的影响。
总之，怀孕时血糖高的话，通过合理选择这些主食种类并注意食用方式，可帮助控制血糖。