手腕筋扭了通常是急性损伤导致，常伴有疼痛、局部肿胀、功能受限等表现。需立即前往医院进行影像学检查，如CT、X光等，以进一步明确损伤程度。若未发生骨折，仅存在软组织损伤，主要采取保守治疗；若合并有严重骨折，则可能需要手术治疗。
一、保守治疗：
1.外固定：可根据实际情况，利用石膏托或夹板进行有效的外固定。
2.药物调理：可配合使用一些活血化瘀的药物，如舒筋活血片、血府逐瘀胶囊等。
3.镇痛处理：疼痛明显时，可使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行镇痛。
4.物理辅助：同时可进行红外线照射等物理辅助治疗。
5.康复锻炼：在医生指导下进行局部康复功能锻炼，有助于手腕的恢复。
二、手术治疗：
1.手术类型：若手腕筋扭了的同时伴有腕骨脱位、桡腕关节脱位，或者出现严重骨折，可考虑手术治疗，如复位后螺钉内固定术、腕关节融合术等。
在恢复过程中，要加强日常护理，避免手腕部位过度用力。调整日常饮食，多食用含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮等。注意定期复查，了解损伤部位的恢复具体情况。
总之，手腕筋扭后的治疗需根据具体情况选择合适的方法，同时要注重恢复过程中的护理和饮食，以及定期复查以监测恢复进展。