关键点：月经期间可做一些不激烈的有氧运动，如慢跑、散步、太极拳等；经期身体抵抗力下降，慢跑或散步可增强抵抗力、促进血液循环等，但时间不宜过长；太极拳可舒展身体等，还能缓解痛经及放松身心等；月经期间要注意休息，可适量运动，切勿激烈运动，否则可能导致子宫不规则收缩、痛经加重。
一、月经期间可进行的不激烈有氧运动。
1.慢跑：在月经期间，进行慢跑能够在一定程度上增强身体的抵抗力。同时，也有助于促进血液循环，防止经血堵塞子宫口而引发痛经情况。不过，需要注意的是，跑步的时间不能太长，不然容易导致出血量增多。
2.散步：经期进行散步也有好处，可以达到与慢跑类似的效果。
3.太极拳：女性在月经期间练习太极拳，能够帮助舒展身体，加快血液循环，特别是对于腹部有放松作用，这对于有效缓解痛经很有帮助。而且，还能让身心得到放松，缓解烦躁、焦虑等不良情绪。
二、月经期间的注意事项。
1.要注重休息，虽然可以进行一定量的运动，但一定不能是激烈运动。
2.像长跑、登山、跳绳等这类激烈运动切勿在经期进行，因为这有可能使得子宫出现不规则收缩，进而导致痛经加重。
尾段总结：总之，月经期间可以适当选择一些不激烈的有氧运动，但要注意控制时间和强度，同时要避免激烈运动，注意休息，以保障经期身体的健康和舒适。