一般来说，对于来月经的女性，需要根据具体身体状况来决定是否可以做运动以及运动的量。关键点如下：其一，身体未出现不适的来月经女性可适量运动但不可过量；其二，身体出现不适的来月经女性通常不可以做运动。
具体阐述如下：
一、来月经且身体未出现不适的女性：
1.这类女性如果体质较好，同时注意保暖、适量喝水，并保持积极乐观的心态，在没有腹痛、痛经等不适症状的情况下，通常是可以适量做运动的，比如进行瑜伽、慢跑等。这样做一方面可以促进血液循环，有助于经血的排出，另一方面还能增强体质、提高免疫力，对身体具有一定益处。
2.但要注意不能过量运动，因为过量运动可能会引发身体不适。
二、来月经且身体出现不适的女性：
1.若女性体质较差，且已经出现了腹痛、痛经、头晕、乏力等不适症状，那么通常就不适合做运动了。
2.此时进行运动很可能会导致相关症状加重，从而对身体健康产生不利影响。
总之，来月经女性是否能做运动以及运动量的多少，需要综合考虑自身的身体状况，不能一概而论，要以确保自身健康为前提。