排卵期是女性月经周期中，卵子从卵巢排出的时期。一般来说，月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期为28天的女性，那么她的排卵期大概在月经周期的第14天左右。
排卵期的计算方法
按月经周期推算：对于月经周期比较规律的女性，可以通过公式来大致推算排卵期。比如月经周期平均为28天，那么排卵日大约在下次月经前14天，而排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。例如，某女性的月经周期从本次月经第一天算起到下次月经第一天为28天，那么她的排卵期就是本次月经第一天往后推14天左右，然后往前推5天，往后推4天，这10天就是排卵期。基础体温监测法：女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。在月经周期中，每天早上醒来后，在不进行任何活动的情况下测量体温并记录。从月经来潮第一天开始，将每天测得的基础体温连成曲线。一般来说，排卵前体温较低，排卵后由于孕激素的作用，体温会升高并持续到下次月经来潮前。当体温升高的那一天通常就是排卵日，而排卵日的前5天和后4天就是排卵期。宫颈黏液观察法：在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、浑浊。随着雌激素水平的升高，到排卵期时，宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮，拉丝度可达10cm以上。女性可以通过观察自己阴道分泌物的变化来判断排卵期。在排卵期时，阴道会有像蛋清一样透明、拉丝状的黏液出现，这个时期就处于排卵期范围内。
排卵期的身体变化
阴道分泌物变化：在排卵期，女性的阴道分泌物会明显增多，质地变稀薄，呈透明状，像鸡蛋清一样，并且拉丝度很好。这是因为排卵期雌激素水平达到高峰，促使宫颈黏液细胞分泌旺盛，从而出现这样的分泌物变化。轻微腹痛：部分女性在排卵期会出现轻微的下腹部疼痛，称为排卵期腹痛。这是由于卵泡破裂时，少量卵泡液和血液刺激腹膜引起的。一般疼痛比较轻微，持续时间较短，几个小时到1 - 2天不等。不过并不是所有女性都会出现排卵期腹痛，而且腹痛程度也因人而异。体温变化：如前面所说，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃，并且会持续到下次月经来潮前。通过基础体温的监测，可以帮助女性了解自己的排卵情况。如果体温升高后持续14天左右月经来潮，说明排卵正常；如果体温升高时间较短就来月经，可能存在排卵异常的情况。
排卵期的注意事项
备孕人群：对于有备孕计划的夫妻，在排卵期安排同房可以提高受孕几率。因为在排卵期卵子排出，此时同房精子更容易与卵子结合形成受精卵。所以备孕夫妻可以通过上述的排卵期计算方法，准确把握排卵期时间，合理安排同房频率。避孕人群：如果没有备孕计划，在排卵期要做好避孕措施。因为在排卵期女性受孕的可能性较大，所以需要采取可靠的避孕方法，如使用避孕套、口服短效避孕药等。如果避孕措施不当，很容易在排卵期意外怀孕。个人卫生：在排卵期，由于阴道分泌物增多，要注意保持外阴的清洁卫生。每天用温水清洗外阴，勤换内裤，避免细菌滋生引起妇科炎症。同时，要注意避免在排卵期进行不洁的性生活，防止感染。