首段简答
一般来说，怀孕中期出现假性宫缩，如果一天发作10次以内通常属于正常情况，但如果一天发作超过10次，就需要引起注意了。
假性宫缩的特点及判断
假性宫缩的感觉：假性宫缩通常是不规则的，孕妇会感觉到下腹部有发紧、发硬的感觉，但这种宫缩一般没有规律性，强度也时强时弱。比如有的孕妇会感觉肚子像被紧紧攥住一样，过一会儿又会缓解。与真性宫缩的区别：真性宫缩是有规律的，而且会逐渐增强，间隔时间会越来越短，还可能伴有宫颈管缩短和宫口扩张等情况，而假性宫缩一般不会有这些变化。
不同孕期假性宫缩的频率参考
孕中期假性宫缩：在怀孕12 - 28周左右，很多孕妇会开始出现假性宫缩。如果是孕中期，一天发作5 - 8次以内，一般属于比较正常的范围。但如果超过10次，孕妇就要多留意自己的身体状况了，比如是否有过度劳累等情况。孕晚期假性宫缩：到了孕晚期，37周以后，假性宫缩可能会更频繁一些，但如果一天发作在10 - 15次左右，只要没有伴随疼痛加剧、阴道流血、流液等异常情况，可能还是相对正常的。不过如果超过15次，并且有不舒服的感觉，就需要及时就医。
出现频繁假性宫缩时的注意事项
休息方面：当发现假性宫缩比较频繁时，孕妇首先要注意休息。尽量采取左侧卧位休息，这样可以改善子宫胎盘的血流灌注。一般每天保证至少10 - 12小时的休息时间，避免长时间站立或行走。观察伴随症状：除了关注假性宫缩的频率，还要观察是否有其他伴随症状。比如是否有腹痛加剧，疼痛是否向腰部放射，或者是否有阴道分泌物异常，如出现血性分泌物等。如果有这些异常情况，不管假性宫缩频率如何，都要立即前往医院就诊。避免刺激因素：要避免一些可能诱发假性宫缩的刺激因素，比如避免性生活，避免过度紧张、焦虑的情绪，同时要注意避免腹部受到撞击等。