脾胃虚弱和脾气虚通过规范治疗是可以治好的，一般经过合理干预，多数人能在数周~数月内改善症状。
如何通过饮食调理
饮食规律： 每天尽量定时进餐，每餐七八分饱即可。比如早餐可以吃些小米粥、山药等健脾的食物，小米粥容易消化，能减轻脾胃负担；晚餐不宜吃得过饱、过晚。食物选择： 多吃健脾的食物，像山药，它含有淀粉酶等物质，能促进消化吸收，可做成山药粥；还有南瓜，南瓜有补中益气的作用，蒸煮后食用都对脾胃有益。同时要避免吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，生冷食物如冰淇淋、生鱼片等会损伤脾胃阳气，油腻食物像油炸食品会加重脾胃运化负担，辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激脾胃。
中医理疗辅助治疗
艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴，足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，艾灸此穴能调节脾胃功能。一般每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟，坚持一段时间能改善脾胃虚弱和脾气虚的状况。推拿按摩： 找专业的中医师进行腹部推拿，顺时针按摩腹部，每次按摩10~15分钟，每天可进行1~2次。通过推拿能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解脾胃虚弱引起的腹胀、消化不良等症状。但要注意，推拿力度要适中，避免过度用力。
生活方式的调整
适度运动： 进行适量的有氧运动，如散步，每天散步30分钟左右，速度适中，能促进气血流通，增强脾胃功能。也可以选择慢跑，但要注意根据自身情况适度进行，避免运动过度。规律作息： 保证充足的睡眠，每天睡眠时间保持在7~8小时。良好的作息能让脾胃得到良好的休息和调养，因为人体在睡眠时，身体的各项机能会进行自我修复和调整，包括脾胃的运化功能。长期熬夜会影响脾胃的正常功能，导致脾胃虚弱和脾气虚加重。