脾胃虚弱是可以治好的。一般通过规范的调理，多数人能在数周乃至数月内改善症状。比如通过饮食、生活习惯调整配合合适的中医治疗，大部分脾胃虚弱者能恢复健康。
如何通过饮食调理
饮食规律： 每天尽量定时进餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐宜清淡。一般建议三餐间隔时间保持在4 - 6小时左右，让脾胃有规律地消化吸收。食物选择： 多吃健脾益胃的食物，像山药，它含有淀粉酶等多种营养成分，能促进消化，可做成山药粥，每周吃2 - 3次；还有南瓜，具有补中益气、健脾和胃的功效，蒸煮后食用比较好，每天可适量吃100 - 150克。同时要避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性食物，比如冰淇淋、油炸食品、辣椒等，这些食物容易加重脾胃负担。
生活习惯对脾胃的影响
作息规律： 保证充足的睡眠，成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的自我修复，对脾胃功能的恢复很重要。熬夜会影响脾胃的运化功能，长期熬夜的人更容易出现脾胃虚弱的情况。适度运动： 适当进行运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化。比如饭后散步，一般饭后15 - 30分钟后开始散步，每次散步20 - 30分钟，速度适中。像太极拳也是不错的运动方式，每周可以进行3 - 5次，每次练习30 - 60分钟，能调节脾胃功能。
中医调理方法
中药调理： 中医会根据个体情况开具合适的中药方剂，比如脾胃虚弱偏脾虚湿盛的人，可能会用到参苓白术散加减。不过中药的使用需要在专业医生的辨证论治下进行，医生会根据患者的具体症状、舌象、脉象等来调整药方。穴位按摩： 可以按摩足三里穴位，它是足阳明胃经的主要穴位之一，按摩这个穴位能调节脾胃功能。每天早晚各按摩一次，每次按摩100 - 150下，以穴位局部有酸胀感为宜。还可以按摩中脘穴，中脘穴是任脉上的穴位，位于腹部正中线上，脐上4寸处，按摩中脘穴能起到健脾和胃的作用，每次按摩5 - 10分钟，以腹部有温热感为佳。