脾虚是可以治好的。一般通过规范的调理，多数人能在较短时间内改善脾胃虚弱的状况。
如何通过饮食调理
健脾食物选择： 山药就很适合健脾，它含有多种营养素，能健脾益胃，平时可以做成山药粥来吃。还有南瓜，南瓜性温，能补中益气、健脾和胃，做成南瓜羹或者清炒南瓜都不错。饮食禁忌： 要避免吃生冷油腻的食物，像冰镇饮料、油炸薯片等，这些食物容易加重脾胃负担，不利于脾虚的恢复。另外，辛辣刺激的食物也要少吃，比如辣椒、花椒等，它们会刺激胃肠道，影响脾胃功能。
运动对脾虚的帮助
适合的运动方式： 慢跑就是个很好的选择，每周坚持慢跑3~5次，每次30分钟左右，能促进胃肠蠕动，帮助脾胃运化。太极拳也适合脾虚人群练习，每天打20~30分钟太极拳，能调节身体气血，增强脾胃功能。运动注意事项： 运动要适度，不能过度劳累。比如慢跑时，速度要适中，以自己能坚持且不感觉疲惫为宜。运动后也不要马上吃冷饮或者吹冷风，以免寒邪入侵，影响健脾效果。
中医理疗改善脾虚
艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴，足三里是强身健体的重要穴位，艾灸这个穴位能起到健脾和胃的作用，一般每周艾灸2~3次，每次15分钟左右。还有中脘穴，艾灸中脘穴能调理脾胃气机，促进消化，同样每周艾灸2~3次，每次15分钟。推拿按摩： 自己可以按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次按摩10~15分钟，每天按摩2~3次，能促进胃肠蠕动，帮助脾胃消化。不过推拿按摩时力度要适中，不要过于用力。