关键点：浅睡眠属于失眠类型，需根据原因针对性治疗，常见原因包括环境因素、精神因素，治疗方法有调整环境、放松心态、药物治疗，药物有养心安神的中成药及镇静催眠的西药。
一、环境因素：
睡觉环境不佳，如光线亮、温度不适、有噪音、有异味或处于陌生环境等，都可能导致失眠出现浅睡眠症状。对此，需改善睡眠环境，保证室内温湿度适宜、空气流通且光线适度，睡前可热水泡脚或喝热牛奶来提升睡眠质量，通常无需特殊处理。
二、精神因素：
因生活、工作、学习压力大，长期处于焦虑、紧张状态，情绪敏感会引起浅睡眠现象。此时要学会放松心态，保持乐观积极态度，避免过度紧张焦虑。闲暇时可适当听轻音乐或进行慢跑、打球等有氧运动，既能提高免疫力又利于睡眠。
三、药物治疗：
1.养心安神的中成药：
(1)枣仁安神口服液：主要成分为酸枣仁、五味子、丹参等。具有补心养肝、安神益智的功效。用于心肝血虚引起的失眠健忘、头晕头痛等。
(2)人参归脾丸：含有人参、白术、茯苓等。有益气补血、健脾养心的作用。适用于气血不足、心悸失眠等。
(3)柏子养心丸：有柏子仁、党参、炙黄芪等成分。可补气养血、安神益智。用于心气虚寒所致的失眠多梦等。
(4)乌灵胶囊：由乌灵菌粉组成。具有补肾健脑，养心安神的功效。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述证候者。
2.镇静催眠的西药：
艾司唑仑片、佐匹克隆片等具有镇静催眠作用，但须在医生指导下服用，不可擅自用药。
总结：浅睡眠作为失眠的一种，可从环境和精神方面找原因并进行改善，必要时可通过合适药物进行治疗，具体用药需遵医嘱。