脚外侧一按就疼可能由多种原因引起，比如常见的软组织损伤，像运动过程中不慎扭伤等情况就可能导致脚外侧按压疼痛，这种情况较为常见。
常见原因一：软组织损伤
运动损伤： 比如进行篮球、足球等剧烈运动时，脚部突然扭转、碰撞等，容易造成脚外侧肌肉、韧带等软组织损伤，从而出现按压疼痛，这种损伤在爱运动的人群中较易发生。长期劳损： 长时间行走、站立或者穿着不合适的鞋子，也可能导致脚外侧软组织慢性劳损，进而出现按压疼痛，这种情况在经常需要长时间活动的人群里比较多见。
常见原因二：足部骨骼问题
骨折： 如果脚外侧受到外力撞击，比如从高处跳下、被重物砸到等，有可能发生骨折，除了按压疼痛外，还可能伴有局部肿胀、淤血、活动受限等症状。儿童和老年人相对更易发生骨折相关情况。骨质增生： 随着年龄增长，足部关节可能出现骨质增生，也会导致脚外侧按压疼痛，一般在中老年人中较为常见。
常见原因三：神经问题
神经炎： 如坐骨神经受到压迫等情况，可能会引起脚部神经牵涉性疼痛，导致脚外侧按压时感觉疼痛，这种情况需要进一步检查神经相关情况来明确。神经卡压： 脚外侧局部神经受到卡压，也会出现按压疼痛的现象，比如周围组织病变压迫神经等情况。