经常落枕可能与多种因素有关。一般来说，落枕常见的原因有睡眠姿势不当，比如睡眠时枕头过高、过低或过硬，或者睡姿不正确，长时间使颈部处于过度偏转的位置，约有50%的落枕患者是因为睡眠姿势不良引发的；颈部受风寒侵袭也是常见原因，比如夜间睡眠时颈肩部暴露在外，受到寒冷刺激，导致局部血管收缩、肌肉痉挛，从而引发落枕；另外，颈部肌肉劳损也可能导致经常落枕，长期从事伏案工作、长时间使用电子设备等，会使颈部肌肉处于紧张状态，肌肉力量不平衡，颈部的稳定性下降，就容易在睡眠或日常活动中发生落枕，有研究表明，长期伏案工作人群落枕发生率比一般人群高2 - 3倍。
睡眠姿势方面
枕头不合适：枕头过高会使颈部过度前屈，枕头过低则不能维持正常的生理曲度，过硬的枕头会让颈部肌肉在睡眠中不能得到放松，这些都会增加落枕风险。比如枕头高度一般建议在8 - 15厘米左右比较合适，具体要根据个人体型等调整。睡姿不正确：比如喜欢侧身睡且枕头又不合适时，颈部容易扭曲，长时间保持这种扭曲姿势就易引发落枕。
颈部受风寒影响
夜间保暖不足：在睡眠时如果没有盖好被子，颈肩部暴露，当气温较低时，颈部肌肉就会因寒冷刺激而收缩，影响血液循环，进而导致落枕。尤其是在秋冬季节，夜间气温较低，更要注意颈部保暖。空调温度过低：夏季夜间如果空调温度调得过低，对着颈部直吹，也容易让颈部受风寒，引发落枕。
颈部肌肉劳损因素
长期伏案工作：像办公室职员、学生等长期伏案工作或学习的人群，颈部肌肉长时间处于紧张状态，比如头部长时间前倾，会使颈部的肌肉、韧带等软组织持续受到牵拉，时间久了肌肉就会出现劳损，弹性下降，一旦睡眠时颈部姿势稍有不当，就容易发生落枕。长时间使用电子设备：现在很多人长时间低头玩手机、电脑等，这也会导致颈部肌肉劳损，比如每天连续使用电子设备超过2 - 3小时，颈部肌肉劳损的风险就会明显增加，从而增加经常落枕的几率。