秋天掉头发厉害，其原因可能包括空气干燥致毛囊油脂过度分泌，也可能受作息、情绪、疾病等因素影响，可通过以下方式促进恢复。
一、一般治疗：
1.适当休息：秋天时若长期熬夜、作息不规律而睡眠不足，易出现掉头发厉害情况，应养成早睡早起习惯来改善。
2.其他：精神压力大或抑郁等也可致掉头发厉害，此时需保持良好稳定心情，同时避免用紧皮筋扎头发以缓解掉发。
二、饮食调理：
1.富含维生素E的食物：像番茄、菠菜、卷心菜、豆芽、芝麻等富含维生素E，维生素E可滋养毛囊、促进细胞分裂，能改善掉头发等症状。
2.富含微量元素的食物：如虾皮、瘦肉、动物肝脏等富含铁、锌等元素的食物，有助于改善贫血引起的掉头发症状；适当补充深海鱼、海带等，可应对因碘元素缺乏导致的甲状腺功能异常引起的掉头发症状。
3.其他食物：补充一些富含植物蛋白的食物，如豆制品、花生、杏仁等，可改善头发干枯、毛躁症状，帮助减少断发和掉发情况。
三、药物治疗：
1.中药治疗：可在专业医生指导下，选用何首乌、熟地黄、当归等中药缓解掉头发，也可使用首乌片等中成药。
2.西药治疗：若确诊为脱发，可在专业医生指导下，使用螺内酯等药物进行治疗。
总之，针对秋天掉头发厉害的情况，要从多方面进行调节和治疗，以改善头发状况。