膝盖内长骨刺可以通过多种方式来处理，比如一般处理、物理治疗、药物治疗等。一般来说，轻度的膝盖骨刺可以先尝试保守治疗。
一般处理方式
控制体重： 过重的体重会增加膝盖的负担，所以要尽量控制体重。比如体重指数（BMI）应保持在正常范围（18.5~23.9）内，如果体重超标，每减轻10公斤体重，膝盖所受压力能减轻约30~40公斤。减少不合理运动： 像长时间爬山、爬楼梯等对膝盖压力大的运动要适当减少。比如每周爬山次数控制在1~2次以内，每次爬山时间不超过1小时。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾敷在膝盖部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。热敷能促进膝盖部位的血液循环，缓解不适。按摩： 找专业的按摩师进行膝盖周围的轻柔按摩，每次按摩10~15分钟，每周可按摩2~3次。按摩有助于放松膝盖周围的肌肉，减轻骨刺对周围组织的刺激。
药物治疗情况
非甾体抗炎药： 例如布洛芬等，这类药物可以缓解膝盖骨刺引起的疼痛和炎症。不过，有胃溃疡等胃肠道疾病的患者要谨慎使用，因为这类药物可能会对胃肠道有刺激。营养软骨药物： 像氨基葡萄糖，它可以起到营养膝盖软骨的作用，有助于改善膝盖的功能，一般需要连续服用几周甚至几个月才能见到一定效果。