关键点：降低龟头敏感程度的方法包括分散注意力、使用避孕套、自然摩擦、药物治疗、手术治疗。
一、分散注意力：在同房过程中，双方若注意力过度集中且精神高度紧张，就容易导致龟头敏感度升高。此时，男性可通过转移注意力的方式，比如去想一些其他事情，来降低龟头的敏感程度。
二、使用避孕套：在同房时使用避孕套，一方面能有效起到避孕作用，另一方面也能够在一定程度上降低龟头的敏感度。
三、自然摩擦：
1.男性在日常生活中可以穿着较为宽松的内裤，睡觉时选择裸睡，这样龟头会在日常活动中不断受到摩擦，从而有助于降低龟头的敏感程度。
2.还可以用手将包皮翻起，让完整的龟头露出，这也能有效缓解龟头的敏感程度。
四、药物治疗：倘若龟头过于敏感，且通过自然摩擦无法有效缓解时，可以在医生的指导下使用凝胶类药物，如利多卡因凝胶等。
五、手术治疗：对于保守治疗效果不理想的情况，可以考虑采取降敏手术或隔敏手术，这些手术不但能降低龟头敏感度，还对早泄有一定的治疗作用。
总之，降低龟头敏感程度有多种方法可供选择，要根据自身实际情况选择合适的方式，或者也可以就医并遵循医嘱进行针对性处理。