降低龟头敏感程度的方法包括：分散注意力、使用避孕套、自然摩擦、药物治疗、手术治疗等。
一、分散注意力：在同房过程中，双方若注意力过度集中且精神高度紧张，会导致龟头敏感度升高。此时男性可通过将注意力转移到其他方面来降低龟头敏感程度。
二、使用避孕套：进行同房时使用避孕套，不但能有效避免怀孕，同时还能在一定程度上降低龟头的敏感度。
三、自然摩擦：
1.男性在日常生活中可以选择穿较为宽松的内裤，睡觉时可选择裸睡，通过这种方式让龟头不断受到摩擦，从而降低龟头的敏感程度。
2.也可以用手将包皮翻起，使完整的龟头露出，这也能够有效缓解龟头的敏感程度。
四、药物治疗：如果龟头敏感度过高，且自然摩擦无法有效改善，可在医生指导下使用如利多卡因凝胶等凝胶类药物。
五、手术治疗：对于保守治疗效果不佳的情况，可以采取降敏手术或隔敏手术，其不仅能够降低龟头敏感度，还能对早泄起到治疗作用。
总之，降低龟头敏感程度的方法有多种，可根据自身情况选择合适的方法，或就医并遵循医嘱进行针对性处理。