关键点：降低龟头敏感程度可采用分散注意力、外用药物、服用药物等方法，要依病情严重程度选择，还可通过按摩、阴茎背部神经切断术、包皮环切术、热敷、针灸等改善，同时要避免久站久坐。
一、分散注意力：这是较为基础的方法。需要人们更多地将注意力分散到其他事情上，比如投入到工作、学习或者兴趣爱好中。同时，适当增加运动锻炼也是很有帮助的，比如进行跑步、游泳、健身等运动，这样既能增强身体素质，也有助于降低龟头敏感度。
二、外用药物：在医生的指导下可以外用利多卡因凝胶、丁卡因凝胶等药物。使用这些药物时要注意避免穿过紧的内裤，以免影响效果，并且要保持良好的心情，因为情绪也会对龟头敏感度产生一定影响。
三、服用药物：可遵医嘱服用盐酸达泊西汀片或者盐酸舍曲林片等药物。这些药物能够阻断神经递质，从而降低神经的敏感性。
四、其他方法：
1.按摩：通过专业的按摩手法对相关部位进行按摩，可能起到一定的改善作用。
2.阴茎背部神经切断术：这是一种较为特殊的方法，通过手术切断部分阴茎背部神经来降低敏感度，但手术存在一定风险和副作用。
3.包皮环切术：对于包皮过长的情况，进行此手术可能会有所帮助。
4.热敷：适当的热敷也可能有助于缓解。
5.针灸：利用针灸刺激相关穴位来改善。
总之，降低龟头敏感程度有多种方法可供选择，需要根据具体情况综合考虑和运用。同时，要避免长时间的久坐或者久站，保持良好的生活习惯和状态。