腰椎间盘突出患者适合仰卧、侧卧等睡觉姿势，仰卧时可在膝盖下垫一软枕，侧卧时可在两腿间夹一软枕，以保持腰椎的正常生理曲度。具体如下：
1.仰卧位：仰卧位时，全身肌肉放松，椎间盘压力最小，是腰椎间盘突出患者较为推荐的睡觉姿势。可在膝盖下垫一软枕，以放松腿部肌肉，增加舒适度。
2.侧卧位：侧卧位时，可在两腿间夹一软枕，以保持腰椎的正常生理曲度，减轻椎间盘压力。也可根据个人习惯选择左侧卧位或右侧卧位。
3.其他姿势：如果患者习惯俯卧位睡觉，也可在胸前和髋部下方各垫一软枕，以减轻腰椎的压力。但需要注意的是，俯卧位睡觉可能会影响呼吸和血液循环，不建议长时间保持。
此外，腰椎间盘突出患者还应注意床垫的选择，床垫不宜过软或过硬，以保证睡眠时腰部有良好的支撑。同时，要注意保持良好的睡眠习惯，避免长时间仰卧或侧卧，定期更换睡眠姿势，避免腰部受凉等。
需要注意的是，对于腰椎间盘突出患者，睡觉姿势只是缓解症状的一种方法，更重要的是采取综合治疗措施，包括休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等。如果症状严重或保守治疗无效，应及时就医，根据医生的建议进行治疗。