首段简答
对于月经周期规律的女性，排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。比如月经周期为28天的女性，假设本次月经第一天是1号，那么下次月经大概在29号，往前推14天，排卵期大约在15号左右。
月经周期规律者的排卵期计算
周期固定情况： 先明确自己的月经周期时长，比如月经周期是30天，从本次月经第一天开始算，第16天左右通常就是排卵期。因为排卵日一般是下次月经前14天，用月经周期天数减去14天，就能大致算出排卵期的开始时间。例如月经周期30天，30 - 14 = 16，所以从月经第一天开始算，第16天左右进入排卵期。周期不固定情况： 如果月经周期不规律，排卵期就较难准确计算。可以通过基础体温测量来辅助判断，一般排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。从月经来潮第一天开始，每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。当发现体温有明显升高的那一天，往前推3天，往后推3天，这6天左右的时间大致就是排卵期。另外，还能通过宫颈黏液观察，排卵期时宫颈黏液会变得稀薄、透明，像蛋清一样，此时也提示处于排卵期。
通过排卵试纸检测排卵期
试纸使用方法： 排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵期。一般建议在月经周期的第10天开始监测。每天固定时间收集尿液，尽量采用同一时间的尿液，比如每天早上10点到晚上8点之间，用干净容器收集尿液，然后将排卵试纸浸入尿液中，等待几分钟后观察结果。如果试纸上出现两条颜色相近的红线，就说明即将在24 - 48小时内排卵，此时就是排卵期。注意事项： 要注意排卵试纸的保存方法，需放在干燥、阴凉处保存，避免受潮影响检测结果。同时，不要在大量喝水后立即检测，因为大量喝水可能会稀释尿液中的LH浓度，导致检测结果不准确。
B超监测排卵期
监测时间： 对于月经周期规律的女性，从月经周期的第10天左右开始进行B超监测卵泡发育情况。第一次B超主要是观察卵巢内基础卵泡的数量和大小。然后根据卵泡的生长速度，每隔1 - 2天进行一次复查。当卵泡直径达到18 - 25毫米时，就提示即将排卵，这时候就可以确定排卵期。优势： B超监测是比较准确的方法，能够直接看到卵泡的大小、形态以及排卵情况，对于月经不规律或者想要更精准掌握排卵期的女性来说非常适用。而且B超检查没有创伤，相对安全。不过，进行B超监测需要到医院由专业医生操作，根据卵泡发育情况给出具体的排卵时间建议。