一岁宝宝便秘可通过食疗、运动、药物等方式来治疗。
一、食疗改善。一岁宝宝已开始添加辅食：
1.可适当多让宝宝进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果，这类纤维素食物能促进肠道蠕动，进而缓解便秘症状。同时要尽量少给宝宝吃富含高热卡的甜食、零食以及高油脂食物。
2.要给宝宝多喝水，尤其是多喝温的白开水，温白开水进入肠道后能很好地软化大便，同时能促进肠蠕动，从而改善宝宝的便秘情况。
二、运动改善。当宝宝便秘时要注意适当增加其活动量：
1.可以让宝宝多到户外活动。
2.适量运动能促进血液循环，增加身体的新陈代谢，起到防止便秘的作用。
三、药物改善。宝宝便秘可在医生指导下：
1.服用益生菌进行肠道调理，增加肠道有益菌，促进肠道菌群平衡，从而缓解便秘。
2.必要时可使用乳果糖来软化大便促进通便。
总之，对于一岁宝宝的便秘问题，可以综合运用食疗、运动和药物等方法来改善，具体应根据宝宝的实际情况选择合适的方式。