经常熬夜的男性可以通过食用以下食物来保持健康：
1.富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等。维生素C具有抗氧化作用，有助于减轻熬夜对身体的损害。
2.富含维生素E的食物：如杏仁、全麦面包、鳄梨、菠菜等。维生素E是一种抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的伤害，对熬夜后的身体修复有帮助。
3.富含蛋白质的食物：如鸡胸肉、鱼、豆类、坚果等。蛋白质是身体的重要组成部分，熬夜后身体需要补充蛋白质来修复组织。
4.富含B族维生素的食物：如全麦面包、燕麦、瘦肉、牛奶等。B族维生素有助于维持神经系统的正常功能，缓解熬夜后的疲劳感。
5.清热解毒的食物：如绿豆、苦瓜、黄瓜、梨等。熬夜容易导致体内毒素积聚，清热解毒的食物可以帮助排出体内毒素。
6.富含水分的食物：如水果、蔬菜、汤等。熬夜会导致身体水分流失，因此需要多喝水或食用富含水分的食物来保持身体水分平衡。
此外，经常熬夜的男性还应该注意以下几点：
1.尽量避免熬夜：如果可能的话，尽量调整工作或生活习惯，避免经常熬夜。
2.定期锻炼：适当的锻炼可以提高身体免疫力，缓解熬夜后的疲劳感。
3.保持良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，有助于提高睡眠质量。
4.注意饮食均衡：避免过度饮酒、吸烟和摄入过多咖啡因，保持饮食均衡。
需要注意的是，对于某些患有特定疾病的男性，如糖尿病、高血压等，饮食选择可能需要根据个人情况进行调整。在这种情况下，建议咨询医生或营养师的建议。