宝宝缺钙可以通过食物和钙剂来补钙。首段简
答：宝宝缺钙时，日常饮食中可以多摄入富含钙的食物，像牛奶就是很好的钙来源，100毫升牛奶大约含有104毫克的钙，每天保证宝宝喝300 - 500毫升的牛奶能补充不少钙。
食物补钙有哪些
奶类及奶制品： 牛奶是钙的优质来源，除了纯牛奶，酸奶也是不错的选择，不过要注意选择低糖的酸奶。1岁以上的宝宝每天可以喝300 - 500毫升的牛奶或相应量的奶制品。豆类及豆制品： 例如豆腐，每100克豆腐中含有约164毫克的钙，家长可以给宝宝做豆腐脑、豆腐羹等。还有豆浆，黄豆制成的豆浆也含有一定量的钙，每天可以让宝宝喝100 - 150毫升的豆浆。
钙剂补充怎么选
无机钙： 常见的有碳酸钙，它的含钙量较高，大约含有40%的钙，但碳酸钙需要在胃酸的作用下才能被吸收，所以最好在饭后服用。有机钙： 像葡萄糖酸钙，它的刺激性相对较小，容易被宝宝吸收，不过葡萄糖酸钙的含钙量相对低一些，每1克葡萄糖酸钙中含钙约9毫克。在选择钙剂时，要根据宝宝的年龄和实际情况，在医生的指导下进行选择。
维生素D的重要性
促进钙吸收： 维生素D可以促进肠道对钙的吸收。宝宝出生后15天左右，就可以开始补充维生素D，一般每天补充400国际单位。获取途径： 一方面可以通过晒太阳来合成维生素D，让宝宝每天户外活动1 - 2小时，就能满足部分维生素D的需求；另一方面也可以通过维生素D制剂来补充，比如维生素D滴剂。但要注意，晒太阳时要避免阳光直射宝宝的眼睛，而且不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃会阻挡紫外线，影响维生素D的合成。