坐久了腰痛，可能与以下原因有关：
1.腰部肌肉劳损：长时间保持坐姿，腰部肌肉持续紧张，可能导致肌肉疲劳和酸痛。此外，不良的坐姿、缺乏运动等也会增加腰部肌肉劳损的风险。
2.腰椎间盘突出：久坐可能使腰椎间盘承受的压力增加，长期如此可能导致椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出，压迫神经根，从而引起腰痛。
3.脊柱病变：如脊柱侧弯、强直性脊柱炎等，也可能导致坐久后腰痛。
4.其他因素：肾脏疾病、盆腔疾病、腹部肿瘤等也可能引起腰痛，但这些情况通常还会伴有其他症状。
如果腰痛症状持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、大小便异常等，应及时就医，进行详细的检查，如腰椎X线、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
此外，为了预防坐久后腰痛，建议：
1.保持正确的坐姿：坐立时应保持腰部挺直，膝盖与臀部等高，双脚平放在地面上。避免久坐，每隔一段时间起身活动一下。
2.加强腰部锻炼：进行腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，增强腰部肌肉力量。
3.注意保暖：腰部保暖有助于缓解肌肉紧张，预防腰痛。
4.控制体重：过重会增加腰部负担，应保持合理的体重。
5.及时就医：如果腰痛症状严重或持续不缓解，应及时就医，避免病情加重。