脚背疼的原因包括过度劳累、外伤、炎症反应等，而脚背疼不红不肿可能是痛风引起。
一、过度劳累导致脚背疼：通常是由于过量运动、长时间负重行走等情况。这会使脚背处肌肉劳损，除了疼痛外，可能还会伴有脚背肿胀的表现。
二、外伤引起脚背疼：
1.挤压伤、撞击伤、磕碰伤等都可能导致，这一般和骨关节错位、骨折等状况有关，同时可能还会伴有淤青、肿胀等症状。
三、炎症反应造成脚背疼：
1.如筋膜炎、腱鞘炎等，可能会有按压疼痛的现象。
脚背疼不红不肿可能是痛风的原因：痛风是因高尿酸导致尿酸盐结晶沉积，在病情早期或是特殊患者中，由于是无菌性炎症，就可能出现脚背疼不红不肿的情况。
脚背疼不红不肿的注意事项：建议要及时前往医院进行相关检查，而后对症进行治疗。
总之，当出现脚背疼时，尤其是不红不肿的情况，要考虑多种可能的原因，并及时就医明确诊断，以便采取合适的治疗措施。