胳膊窝长小肉粒可能与软纤维瘤、寻常疣、皮脂腺囊肿等有关，可依据具体情况通过不同方法治疗。
一、软纤维瘤：
1.这是一种常见的皮肤良性肿瘤，表现为丝状或息肉状肿物，在皮肤表面形成皮赘，多数无明显症状，颜色可为肤色或淡褐色，触感较软，有单发和多发情况。
2.若较小且无症状可暂不治疗；若数量较多，可通过二氧化碳激光、液氮冷冻等方式处理。
二、寻常疣：
1.由人乳头瘤病毒感染引起，可出现在身体任何部位，表现为大小不等的扁平丘疹，表面粗糙，可能呈黄豆或蚕豆大小，有单发和多发之分。
2.可遵医嘱外用维A酸软膏、干扰素凝胶等，较大的可通过冷冻、激光、手术等方法治疗。
三、皮脂腺囊肿：
1.是皮脂腺分泌的腺体未能及时从毛囊口排出，在腺体内聚集形成的小囊肿，可能类似小肉粒，多数无症状也无需治疗。
2.若出现疼痛或感染，可局部涂抹红霉素软膏，严重时可手术切除。
总之，胳膊窝出现小肉粒需根据具体病因进行相应治疗，平时要注意卫生，每日洗澡并勤换内衣，尽量保持局部干燥。